Yin Yoga ist ein sanfter Yoga-Stil, der uns einlädt in lang eingenommenen Haltungen (Asanas) Körper und Geist zu entspannen. Yin Yoga hat sich v.a. durch Paul Grilley und Sarah Powers in den USA als Ergänzung zu dem aktiveren (Yang) Yoga entwickelt, bei dem die Muskeln in dynamischen Sequenzen adressiert werden.
Jede Asana im Yin Yoga wird zwei bis fünf Minuten gehalten, um ein Lösen von Verspannungen und Blockaden auf Ebene des Bindegewebes und der Faszien zu ermöglichen. Die meisten der Yin Haltungen werden im Sitzen oder im Liegen gehalten und sind im Vergleich zu anderen Formen des Yogas statisch. Im Fokus der Praxis steht das Loslassen und das sich in die Haltung-sinken-lassen.
Das achtsame Verweilen in der Haltung führt ebenfalls zur Entspannung des Nervensystems. Hierdurch werden geistige und emotionale Verspannungen gelöst. Ein Gefühl von innerer Ruhe stellt sich ein.
Weiterführende Infos gibt es hier zu finden:
http://paulgrilley.com/bone-photos/